Selbsthilfegruppe "Bleifrei"

Wir bieten:

  • Austausch
  • Unterstützung 
  • Bindung
  • Zueinanderstehen
  • Lösungen finden
  • Verschwiegenheit
  • Gegenseitiger Respekt
  • Suchtmittelfreier Rahmen
  • Aktuelle Belastungen haben Vorrang

Was kann die Abstinenz gefährden?

  •  Stress, (beruflich, familiär, gesundheitlich)
  • Langeweile Lustlosigkeit
  • Gesellschaft, soziales Umfeld, Gruppenzwang
  • Finanzielle Probleme , Schulden
  • Übermut des Erfolgs, Euphorie
  • Niederschläge, Rückschläge, Verlust
  • Gesundheitliche Probleme
  • Verzweiflung, Depressionen
  • Verharmlosung des Suchtmittels
  • Rückfall in „alte“ Gewohnheiten
  • Liebesprobleme, Liebeskummer
  • Fehlendes Selbstwertgefühl, mangelnde Anerkennung, fehlendes Verständnis
  • Ständiges Grübeln
  • Einsamkeitsgefühl, soziale Isolierung
  • Zukunftsängste
  • Werbung, Angebote im Handel
  • Angst vor Konsequenzen

Was tun wir bei akutem Suchtdruck?

  • Mit jemandem sprechen oder jemand anrufen (Telefonnummer im Handy speichern)
  • Sport machen/auspowern (Hüpfen, Boxen oder Sprint: Dopamin abbauen)
  • Viel Wasser oder Tee trinken
  • Scharf oder sauer essen (Peperoni, Fisherman`s Friend, Tabasco, Zitrone)
  • Ablenken (Zocken, Lesen, Filme gucken)
  • Gefahrenzone verlassen!!!!
  • Gefahrensituationen vermeiden
  • Rituale ändern
  • Selber anfeuern: „Ich schaff das, ich halte durch!“
  • Rausgehen in die Natur
  • Symbol für Abstinenz immer dabei haben und rausholen
  • Laut Musik hören und mitsingen
Kontakt
Selbsthilfegruppe "Bleifrei"
Herzogstraße 13
66482 Zweibrücken
Karin: 
Charlie: 

Flyer Kein Shit. Kein Sprit. Mach mit

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